Keke Palmer urodziła swojego syna Leodis Andrelton Jackson (alias Leo) w sobotę, 25 lutego. Nawet dwa miesiące później zadzwoniła do trenera celebrytów Corey Calliet gotową do pracy.
Zaczęli trenować wirtualnie na początku kwietnia i natychmiast go odrzucili. Teraz Palmer idzie na siłownię, aby trenować z Calliet – często ze swoim narzeczonym, Dariusem Jacksonem, w hol.
Calliet mówi, że doświadczenie było ogólnie niesamowite, dzięki Energy Palmer wprowadza na siłownię. I jest również podekscytowany, aby pomóc jej realizować swoje cele fitness: „Mówi:„ Chcę wyglądać najlepiej, jak kiedykolwiek patrzyłem w moim życiu ”, mówi Fafaqowi, a on to się stanie.
„Przygotowuję ją do życia, a nie ekran”.
W czasie, gdy trenowali razem, niektóre z Calliet koncentrowało się na przygotowaniu jej na galę Met 2023, która była 1 maja. Nowa i wspaniała wygląd Palmera i wspaniały wygląd były (i nadal są) mówienie o rozmowie o Internet; Jej imię jest popularne na Twitterze przez cały tydzień.
„Wiedziałem, co ma na sobie” – mówi Calliet – to znaczy niestandardowa sukienka Sergio Hudson bez ramiączek – „chciałem skupić się na upewnieniu się, że jej ręce i plecy wyglądały dobrze, gdy szła po czerwonym dywanie na galę Met. I przekroczyliśmy to ”. (Internet bardzo się zgadza.)
Oprócz przygotowywania wydarzenia roku w roku, Calliet współpracuje z Palmerem nad zyskaniem siły i sprawności po posiadaniu syna.
Kiedy wiele nowych matek zaczyna trenować po urodzeniu dziecka, „próbują stracić wszystko i wrócić do wielkości, jaki był wcześniej”, mówi Calliet. (Możesz za to podziękować „Kultura Snapback”.) Ale to nie jest jego cel z Palmerem. Mówiła już o tym, jak uwielbia swoje zakręty poporodowe, a Calliet jest w pełni na pokładzie. „Powiedziałem:„ Zamierzamy wykorzystać to, co musisz, aby uzyskać to, czego chcesz ”… Utrata masy ciała, ale raczej wyglądać i czuć się niesamowicie w swoim ciele poporodowym.
Jak wygląda ta rutyna? Calliet mówi, że godzinne treningi pięć razy w tygodniu, które są w większości wypełnione funkcjonalną siłą siłową. Uczy jej wielu „podstaw treningu siłowego”, aby mogła zabrać to ze sobą w miarę kontynuowania jej podróży fitness.
Jeden z tych treningów rozpocznie się od 20 minut na bieżni jako rozgrzewki, a następnie zawiera trzy lub cztery obwody z trzema do czterech ćwiczeń – takie jak rzędy hantli, trzaski linowe, loki bicepsów, skoki przysiadowe, przysiade i kettlebell, on mówi. Ponadto niektóre dodatkowe podstawowe prace pomiędzy nimi. (Jeśli chcesz wypróbować podobną rutynę, daj temu treningowi obwodu hantlowego.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Big Boss 🔑🔑 (@Keke)
Przed dniami szkolenia celebrytów Calliet pracował z wieloma klientami przed- i poporodowymi i mówi, że najczęstszą rzeczą, z którą ludzie zmagają się po porodzie, jest aspekt mentalny, w tym tych, którzy mają do czynienia z depresją poporodową. „Większość kobiet boli z powodu hormonów i [poczucia]„ Nigdy nie wrócę do sposobu, w którym kiedyś [będę], a teraz muszę zająć się dzieckiem, muszę zająć się moim Rodzina, jak mam się o siebie opiekować? ” – mówi. Ale najważniejszą częścią treningu po urodzeniu dziecka, mówi: „Odzyskiwanie„ ty ”. robienie wszystkiego innego ”.
Kiedy zaczął trenować celebrytów, Calliet zaczął pracować z wieloma męskimi celebrytami na filmy, w tym Michaelem B. Jordanem i Jonathanem Majorsem dla „Creed III”. Ich rutyny treningowe wyglądają na liiittle inaczej niż Palmer. „Próbuję je złamać. Ja też próbuję ją złamać, ale nie tak” – żartuje. „Jej szkolenia różnią się od tych facetów, ponieważ zawsze przygotowują się do filmów i innych rzeczy, ale przygotowuję ją do życia, a nie ekran”.
To powiedziawszy, Calliet uważa, że treningi, które wykonuje z Palmerem, są przeznaczone dla niej osobiście. Są odpowiednie dla jej ciała portu i mogą nie działać dla kogoś innego. Ale ma ofertę odkupiającą: w swojej aplikacji, Achv Fitness autorstwa Corey Calliet, możesz uzyskać od niego swoje spersonalizowane plany treningu, zaczynając od 50 USD miesięcznie. „Wiele osób powie:„ Chcę trenować jak Keke ” – mówi, ale jej plan prawdopodobnie nie jest dla ciebie najlepszy.
Rzecz, którą możesz wziąć? „Możesz mieć myślenie do trenowania jak Keke”, mówi, choć masz duże buty do wypełnienia: „Jest prawdopodobnie najlepszym klientem, jaki kiedykolwiek miałem, odkąd zostałem trenerem celebrytów”.
Dlaczego Kylie Jenner (i wszyscy inni) jest w Walking and Pilates NowImage Źródło: Getty Images / Mike Coppola