Jestem dość pewny siebie, gdy przechodzę przez jogę – to znaczy, dopóki nie osiągnę pozycji Chaturanga. Kiedy próbuję z wdziękiem opuścić się na podłogę, moje drżące ręce prawie zawsze się poddają.
Według Sophie Jaffe, certyfikowanej instruktorki jogi i właściciela Philosophie, podstawowa pozycja jogi polega na użyciu siły z rdzenia podczas aktywacji równowagi nóg i ramion. Uznałem, że nowa rutyna treningu siłowego przyniesie coś dobrego, więc Jaffe zaoferował pewne ruchy skoncentrowane na tricepach, które można wykonać w domu, na siłowni lub w podróży. Mam nadzieję, że teraz moje pozdrowienia od słońca będą płynne, kiedy następnym razem będę w studio.
Piłka wodna to tylko jeden z kilku sportów wodnych, które będą rozgrywane w Tokio na nadchodzących Letnich Igrzyskach Olimpijskich. Sport przypominający piłkę nożną...
Przed oddaniem znaku, a następnie skokiem z bloku, pływacy – podobnie jak inni sportowcy – mają przed wyścigiem mentalną listę kontrolną, którą sprawdzamy,...
1 pozycja jogi, w której większość ludzi się myli – i jak to naprawić
30-minutowa sekwencja jogi z tonizującym ciałem