Niezależnie od tego, czy lubisz jogę w powietrzu, burpees na desce surfingowej, czy tętno podniesione przez umiejętności cyrkowe, chcę, żebyś wiedział, że uważam, że robisz to niesamowicie, kochanie. Im więcej strojów, rekwizytów, a nawet zwierząt możesz włączyć do swojego treningu, tym większa twoja moc, o ile sprawia ci to przyjemność.
„To dobrze, dzięki”, można by pomyśleć. Ale skąd ten nagły wzrost miłości do absurdalnego treningu? Jest to spowodowane (podobnie jak wiele moich przemyśleń) przez TikTok, który ostatnio widziałem, który – nad filmem przedstawiającym kogoś wykonującego zabawny trening – miał podpis: „Kobiety w średnim wieku robią wszystko, by uniknąć normalnego treningu”.
Wideo było w dobrym humorze, z podpisem: „Nie oceniając, wygląda to zabawnie”. I szczerze mówiąc, jako kobieta w średnim wieku, która teraz będzie ćwiczyć tylko na Peletonie, ponieważ mogę sprawdzić całą playlistę i podrygiwać do prawie żadnych piosenek powstałych w ciągu ostatnich trzech lat (pomijając Beyonce), pocąc się, odebrałam to z dobrą intencją. Komentarze też były dopingujące. „Chodzi mi o to, że bawią się lepiej niż większość z nas” – napisał jeden z nich. „Nie, bo bawią się lepiej niż reszta z nas. Szanuję to” – powiedział inny. Moim ulubionym było: „Kiedy pokazałem to mojej mamie, powiedziała 'to jest trening'”. Dziękuję pokoleniu Z za wspieranie geriatrycznych millenialsów w ich dążeniu do zdobywania cotygodniowych punktów serca na Fitbit.
„Przestań komplementować moją utratę wagi, kiedy jestem najbardziej chory, jaki kiedykolwiek byłem”
Żarty na bok, widząc ten TikTok poczułem przypływ dumy. Ponieważ wielu z nas zbliża się do wieku średniego lub jest w nim głęboko, dorastaliśmy z mamami Almond z lat 80-tych, heroinowymi „wzorami do naśladowania” z lat 90-tych i nienawiścią do ciała z lat 00-tych. Wiele z nas było w wieku 30 lat, zanim ktokolwiek umieścił słowa „być” i „miły” obok siebie. Tak więc widok kobiet w moim wieku, które znajdują ruch, który kochają i który pasuje do ich (najbardziej ściśniętego z ściśniętego pokolenia) niesamowicie zajętego życia i nie przejmują się tym, jak wyglądają, jest niczym innym jak aktem buntu. I robić to w czasach, w których „siłownia pasuje” i „makijaż na siłownię” istnieje, Ozempic nadchodzi po naszą pewność siebie, starzenie się pozostaje, a super chuda robi niepożądany powrót? To praktycznie deklaracja polityczna, aby chwycić hula-hoop, workowatą koszulkę i pewność siebie i poświęcić czas na podniesienie bicia serca.
Niezależnie od tego, czy lubisz jogę w powietrzu, burpees na desce surfingowej, czy tętno podniesione przez umiejętności cyrkowe, chcę, żebyś wiedział, że uważam, że robisz to niesamowicie, kochanie. Im więcej strojów, rekwizytów, a nawet zwierząt możesz włączyć do swojego treningu, tym większa twoja moc, o ile sprawia ci to przyjemność.
„To dobrze, dzięki”, można by pomyśleć. Ale skąd ten nagły wzrost miłości do absurdalnego treningu? Jest to spowodowane (podobnie jak wiele moich przemyśleń) przez TikTok, który ostatnio widziałem, który – nad filmem przedstawiającym kogoś wykonującego zabawny trening – miał podpis: „Kobiety w średnim wieku robią wszystko, by uniknąć normalnego treningu”.
Wideo było w dobrym humorze, z podpisem: „Nie oceniając, wygląda to zabawnie”. I szczerze mówiąc, jako kobieta w średnim wieku, która teraz będzie ćwiczyć tylko na Peletonie, ponieważ mogę sprawdzić całą playlistę i podrygiwać do prawie żadnych piosenek powstałych w ciągu ostatnich trzech lat (pomijając Beyonce), pocąc się, odebrałam to z dobrą intencją. Komentarze też były dopingujące. „Chodzi mi o to, że bawią się lepiej niż większość z nas” – napisał jeden z nich. „Nie, bo bawią się lepiej niż reszta z nas. Szanuję to” – powiedział inny. Moim ulubionym było: „Kiedy pokazałem to mojej mamie, powiedziała 'to jest trening'”. Dziękuję pokoleniu Z za wspieranie geriatrycznych millenialsów w ich dążeniu do zdobywania cotygodniowych punktów serca na Fitbit.
„Przestań komplementować moją utratę wagi, kiedy jestem najbardziej chory, jaki kiedykolwiek byłem”
Żarty na bok, widząc ten TikTok poczułem przypływ dumy. Ponieważ wielu z nas zbliża się do wieku średniego lub jest w nim głęboko, dorastaliśmy z mamami Almond z lat 80-tych, heroinowymi „wzorami do naśladowania” z lat 90-tych i nienawiścią do ciała z lat 00-tych. Wiele z nas było w wieku 30 lat, zanim ktokolwiek umieścił słowa „być” i „miły” obok siebie. Tak więc widok kobiet w moim wieku, które znajdują ruch, który kochają i który pasuje do ich (najbardziej ściśniętego z ściśniętego pokolenia) niesamowicie zajętego życia i nie przejmują się tym, jak wyglądają, jest niczym innym jak aktem buntu. I robić to w czasach, w których „siłownia pasuje” i „makijaż na siłownię” istnieje, Ozempic nadchodzi po naszą pewność siebie, starzenie się pozostaje, a super chuda robi niepożądany powrót? To praktycznie deklaracja polityczna, aby chwycić hula-hoop, workowatą koszulkę i pewność siebie i poświęcić czas na podniesienie bicia serca.
Psychoterapeutka Anna Mathur, która prowadzi podcast The Therapy Edit, jest matką trójki dzieci, którą uwielbiałam obserwować jako jedną z 213 tysięcy obserwujących na Instagramie. Widząc, jak Anna opowiada o tym, jak teraz w większości porzuciła „karzące” biegi na rzecz „przyjemnych” spacerów, naprawdę zrobiło mi się gorąco. Widok kogoś, kto daje sobie pozwolenie na wykonywanie ćwiczeń, które chce wykonywać, a nie czuje się do tego zmuszony, był zmianą.
„Uwielbiam sposób, w jaki obecny ruch (i mam nadzieję, że to coś więcej niż ruch) odzyskuje ruch jako zabawną i przyjemną część codziennego życia, która powinna przynosić radość, zanim przyniesie pot” – mówi Anna dla fafaq UK. „Oczywiście, jeśli wykonujesz HIIT, to świetnie, ale dla wielu osób wyzwoleniem było poruszanie ciałem w sposób, który sprawia przyjemność. Naga joga, taniec w kuchni, bieganie z psem, joga śmiechu, padel tenis…”.
„To, że nie jesteś w stereotypowej siłowni, nie oznacza, że twój trening nie jest wartościowy”.
„Uwielbiam zachęcać klientów do przeformułowania ćwiczeń jako 'ruchu’. Słowo „ćwiczenia” zaczęło kojarzyć się ze sztywnymi treningami i celami kalorycznymi. Słowo „ruch” sprawia, że myślimy o tym, jak poruszamy naszymi ciałami, i wydaje się bardziej swobodne i lepsze miejsce do rozpoczęcia, ponieważ i tak „poruszamy” naszymi ciałami przez cały czas. Zachęcam również zatwardziałych ćwiczących do zadania sobie pytania, czy rzeczywiście czerpią radość ze sposobu, w jaki poruszają swoim ciałem. Biegałem przez lata, aż pewnego dnia zatrzymałem się i powiedziałem sobie: „Tak naprawdę nie lubię biegać”. Więc zacząłem chodzić. Od tamtej pory już nie biegam. Z wyjątkiem pociągu. Ale znalazłem inne formy ruchu, które uwielbiam – ostatnio squash! To świetna zabawa”.
Kim Perry, CEO i założycielka Bouncefitbody, mówi, że dobra zabawa jest podstawą ich etosu. „Fitness nie jest uniwersalny; każdy ma swoje własne, unikalne cele, jeśli chodzi o utrzymanie aktywności” – powiedziała. „Czym w ogóle jest” normalny „trening? Zamiast wyśmiewać tych, którzy decydują się na niekonwencjonalne ćwiczenia, wierzymy, że różnorodność w zajęciach fitness jest jednym z czynników, które faktycznie utrzymują zaangażowanie ludzi, od regularnej zmiany rutyny po przyjmowanie nowych form sprzętu”.
Trzy kobiety z programu Sophie Tea „Send Nudes Live” o głośnym akceptowaniu swojego ciała
„Wejdź na mini trampolinę, połóż się na łóżku do pilatesu lub przypnij się do bungee – fitness może być niesamowicie satysfakcjonujący – w rzeczywistości pikantny – w Bouncefitbody. Tylko dlatego, że nie jesteś w stereotypowej siłowni, nie oznacza, że twój trening nie jest wart zachodu.