Moja strona TikTok For You, jak zwykle przerażająco dokładna, niedawno zapoznała mnie z czymś, co nazywa się hiperfiksacją. Film, który po raz pierwszy powstrzymał mój scroll, to mężczyzna opisujący, jak, kiedy ma nad czymś hiperfiksację, poświęca godziny i mnóstwo pieniędzy na nowe hobby, dopóki nie będzie w stanie myśleć tylko o tym. Wtedy równie nagle straci zainteresowanie. „Hiperfiksacja jest fajna!” mówi sarkastycznie.
Czułem się widziany. Przez lata wpadałem i wychodziłem z różnych obsesji: pewnych serii książek, zespołów, filmów, drużyn sportowych. To nie jest tak, jakbym był po prostu fanem lub interesował się tymi rzeczami; przez jakiś czas naprawdę czuję, że moje życie jest pochłonięte przez to, czym się w tej chwili interesuję. Jeśli obecnie nie myślę o tym ani nie wchodzę z nim w interakcję, chcę nim być, a wszystko inne jest nudne w porównaniu.
Nie miałem pojęcia, że istnieje nazwa dla tego, co zawsze nazywałem moimi „obsesjami”, ale kiedy usłyszałem o hiperfiksacji i tak mocno odbiłem się na tym wszystkim, co o tym czytałem, postanowiłem trochę więcej kopać.
Co to jest hiperfiksacja?
Hiperfiksacja to „kompulsywna obsesja czegoś”, powiedziała Breanna Savage, LPC, terapeutka i członkini społeczności Frame Therapy. Powiedziała, że kiedy masz nadmierną fiksację, jesteś „całkowicie pochłonięty określonym tematem, działaniem lub czynnością” i nie zwracasz bardzo małej uwagi, jeśli w ogóle, na otaczający cię świat.
Czy hiperfiksacja jest związana ze stanem zdrowia psychicznego?
Savage powiedział fafaqowi, że hiperfiksacja jest związana z wieloma różnymi schorzeniami psychicznymi, w tym ADHD, autyzmem, lękiem i zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD). Wyjaśniła, że osoby, u których zdiagnozowano te schorzenia, często rozwijają „bodziec do unikania” negatywnych emocji i myśli spowodowanych ich stanem, co często może prowadzić do hiperfiksacji. Jednak sama hiperfiksacja „nie może być uważana za oznakę choroby psychicznej” – zauważyła.
Skąd mam wiedzieć, czy doświadczam hiperfiksacji?
Jak więc odróżnić hobby (lub zespół, serial lub książkę z Netflixa, itp.) od hiperfiksacji? „Wszyscy mieliśmy momenty, w których poświęcaliśmy zbyt dużo uwagi i energii różnym zadaniom” – powiedział Savage. Różnica między „intensywnym zainteresowaniem” czymś a nadmierną fiksacją polega na tym, że kiedy doświadczasz hiperfiksacji, nie będziesz w stanie zaangażować się w codzienne życie. Hiperfiksacja zaburza Twoją codzienność. Na przykład, ktoś, kto ma hiperfiksację, „może zapomnieć o higienie, o jedzeniu, a nawet nie wykonać innych ważnych życiowych zadań” – wyjaśnił Savage.
Czy mogę leczyć hiperfiksację?
Hiperfiksacja sama w sobie nie jest z natury zła, powiedział Savage. Chociaż możesz doświadczać zakłóceń w swoim codziennym życiu, niektórzy ludzie również widzą korzyści z hiperfiksacji, takie jak nauczenie się nowej umiejętności lub wypełnienie listy rzeczy do zrobienia.
To powiedziawszy: „jeśli zauważysz, że nadmierna fiksacja powoduje, że zaczynasz się martwić i zabiera ci czas na wykonywanie niezbędnych zadań życiowych, bardzo zachęcamy do szukania profesjonalnej pomocy” – powiedział Savage. Terapeuta lub inny specjalista od zdrowia psychicznego może pomóc ci zrozumieć hiperfiksację i rozwinąć mechanizmy radzenia sobie, jeśli zakłóca twoje życie.
Źródło obrazu: Getty / Uwe Krejci