„Czuję, że jeśli jej może się to przydarzyć przy prawdopodobnie najlepszej opiece medycznej na świecie, to mnie też może się to przydarzyć i nie mogę przestać się martwić i oglądać wiadomości” – taki tekst otrzymałam od mojej przyjaciółki Anny*, która cierpi na lęk przed zdrowiem, w piątek wieczorem po tym, jak Kate Middleton ogłosiła, że zdiagnozowano u niej raka. „Ona jest w moim wieku, ale jest o wiele sprawniejsza i musi cały czas przechodzić badania kontrolne, więc jaką mamy nadzieję na lekarzy pierwszego kontaktu, z którymi nie możemy się nawet umówić?” – dodała.
Inna znajoma, Laura*, powiedziała mi: „Mam lęki zdrowotne od narodzin moich dzieci, wydając setki na prywatne konsultacje i godziny w Google, zawsze starając się uzyskać tymczasowy spokój ducha. Wiadomość o Kate bardzo mnie zmartwiła. Czułam się tak okropnie dla niej i jej dzieci, że spędziłam godziny oglądając wideo, a potem natychmiast zaczęłam myśleć o własnym zdrowiu i o tym, jak ja i moje dzieci poradzilibyśmy sobie, gdyby mi się to przytrafiło – mimo że oczywiście nie ma to nic wspólnego z moim zdrowiem. Niekończące się sprawdzanie objawów i Googlowanie zaczęło się od nowa”.
Anna i Laura nie są osamotnione w swoich obawach, a choroba celebryty często zmusza nas do zbadania własnego zdrowia i samopoczucia. Czasami, tak jak w przypadku Jade Goody, uczestniczki Big Brothera, która zmarła na raka szyjki macicy w 2009 roku, może to zachęcić nas do wzięcia większej odpowiedzialności za nasze zdrowie w pozytywny sposób. Liczba kobiet poddających się badaniom wymazu z szyjki macicy wzrosła o ponad pół miliona w ciągu roku po jej smutnej śmierci. Jednak u niektórych osób może to również wywołać objawy lęku o zdrowie i obsesyjne obawy o własne ciało. Jeśli to ostatnie dotyczy Ciebie, oto kilka sposobów na pomoc.
Czym jest lęk o zdrowie?
Psycholog kliniczny dr Charlotte Russell wyjaśnia: „Bardzo często zdarza się, że wiadomości o osobach publicznych wywołują trudne myśli i uczucia związane z lękiem o zdrowie. Lęk o zdrowie wykracza poza doświadczanie zmartwień o nasze zdrowie. Charakteryzuje się on doświadczaniem uporczywych obaw związanych z poważnym stanem zdrowia, co oznacza, że obawy te występują przez większość czasu i mają na nas negatywny wpływ. Osoby doświadczające lęku o zdrowie będą również zaabsorbowane tymi obawami i będą spędzać dużo czasu myśląc o nich, sprawdzając swoje ciało lub szukając uspokojenia. Wielu osobom z lękiem zdrowotnym trudno będzie poczuć się uspokojonym przez lekarza rodzinnego lub gdy testy diagnostyczne dadzą „wszystko jasne”.
„Czuję, że jeśli jej może się to przydarzyć przy prawdopodobnie najlepszej opiece medycznej na świecie, to mnie też może się to przydarzyć i nie mogę przestać się martwić i oglądać wiadomości” – taki tekst otrzymałam od mojej przyjaciółki Anny*, która cierpi na lęk przed zdrowiem, w piątek wieczorem po tym, jak Kate Middleton ogłosiła, że zdiagnozowano u niej raka. „Ona jest w moim wieku, ale jest o wiele sprawniejsza i musi cały czas przechodzić badania kontrolne, więc jaką mamy nadzieję na lekarzy pierwszego kontaktu, z którymi nie możemy się nawet umówić?” – dodała.
Inna znajoma, Laura*, powiedziała mi: „Mam lęki zdrowotne od narodzin moich dzieci, wydając setki na prywatne konsultacje i godziny w Google, zawsze starając się uzyskać tymczasowy spokój ducha. Wiadomość o Kate bardzo mnie zmartwiła. Czułam się tak okropnie dla niej i jej dzieci, że spędziłam godziny oglądając wideo, a potem natychmiast zaczęłam myśleć o własnym zdrowiu i o tym, jak ja i moje dzieci poradzilibyśmy sobie, gdyby mi się to przytrafiło – mimo że oczywiście nie ma to nic wspólnego z moim zdrowiem. Niekończące się sprawdzanie objawów i Googlowanie zaczęło się od nowa”.
Anna i Laura nie są osamotnione w swoich obawach, a choroba celebryty często zmusza nas do zbadania własnego zdrowia i samopoczucia. Czasami, tak jak w przypadku Jade Goody, uczestniczki Big Brothera, która zmarła na raka szyjki macicy w 2009 roku, może to zachęcić nas do wzięcia większej odpowiedzialności za nasze zdrowie w pozytywny sposób. Liczba kobiet poddających się badaniom wymazu z szyjki macicy wzrosła o ponad pół miliona w ciągu roku po jej smutnej śmierci. Jednak u niektórych osób może to również wywołać objawy lęku o zdrowie i obsesyjne obawy o własne ciało. Jeśli to ostatnie dotyczy Ciebie, oto kilka sposobów na pomoc.
Czym jest lęk o zdrowie?
Psycholog kliniczny dr Charlotte Russell wyjaśnia: „Bardzo często zdarza się, że wiadomości o osobach publicznych wywołują trudne myśli i uczucia związane z lękiem o zdrowie. Lęk o zdrowie wykracza poza doświadczanie zmartwień o nasze zdrowie. Charakteryzuje się on doświadczaniem uporczywych obaw związanych z poważnym stanem zdrowia, co oznacza, że obawy te występują przez większość czasu i mają na nas negatywny wpływ. Osoby doświadczające lęku o zdrowie będą również zaabsorbowane tymi obawami i będą spędzać dużo czasu myśląc o nich, sprawdzając swoje ciało lub szukając uspokojenia. Wielu osobom z lękiem zdrowotnym trudno będzie poczuć się uspokojonym przez lekarza rodzinnego lub gdy testy diagnostyczne dadzą „wszystko jasne”.
„Niemal każdy z nas doświadczy w pewnym momencie niepokojących myśli na temat swojego zdrowia, szczególnie w przypadku wystąpienia nowego objawu fizycznego. Jednak większość ludzi zostanie uspokojona przez swojego lekarza rodzinnego, gdy zajdzie taka potrzeba, a te obawy nie będą miały negatywnego wpływu na nasze samopoczucie lub codzienne życie”.
Diagnoza raka u Kate: Dlaczego kobiety zawsze muszą się pokazywać?
Skąd to się bierze?
„Może istnieć wiele czynników, które przyczyniają się do rozwoju lęku o zdrowie” – mówi dr Charlotte. „Terapia może być bardzo pomocna w zrozumieniu, w jaki sposób objawy rozwinęły się w danej sytuacji. Z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że osoby cierpiące na lęk zdrowotny często mają za sobą trudne doświadczenia zdrowotne w pewnym momencie swojego życia. Może to obejmować nagłą utratę ukochanej osoby, samodzielne doświadczenie zdarzenia zdrowotnego lub błędną diagnozę. Często zajęcie się traumą psychologiczną związaną z tymi doświadczeniami może pomóc zmniejszyć lęk o zdrowie”.
Co możemy zrobić z lękiem o zdrowie?
Hipnoterapeutka Kate Hoyle ma zarówno osobiste, jak i zawodowe podejście do lęku o zdrowie i diagnozy Kate. „Osobiście byłam nieco poruszona tą wiadomością” – mówi. „Miałam raka piersi i mogłam utożsamić się ze skupieniem Kate na dobrym samopoczuciu. Wiedziałam, że mój rak jest uleczalny (było to stadium 2) i byłam pozytywnie nastawiona przez cały okres mastektomii i chemioterapii, ale kiedy już raz zachorowało się na raka, bardzo trudno jest nigdy więcej o tym nie myśleć. Zawsze z tyłu głowy pojawia się pytanie, czy rak powróci – i to właśnie wyzwala ludzi, gdy w mediach pojawia się duża historia raka. To tylko popycha tę myśl dalej do świadomości.
„Lęk o zdrowie stał się znacznie bardziej powszechny od czasu Covid. W takich przypadkach nie ma znaczenia, jaki konkretny problem zdrowotny jest omawiany. Każdy stan zdrowia staje się niepokojący, zwłaszcza taki, który tradycyjnie wiąże się ze śmiertelnością.
Czym jest lęk o zdrowie?
Psycholog kliniczny dr Charlotte Russell wyjaśnia: „Bardzo często zdarza się, że wiadomości o osobach publicznych wywołują trudne myśli i uczucia związane z lękiem o zdrowie. Lęk o zdrowie wykracza poza doświadczanie zmartwień o nasze zdrowie. Charakteryzuje się on doświadczaniem uporczywych obaw związanych z poważnym stanem zdrowia, co oznacza, że obawy te występują przez większość czasu i mają na nas negatywny wpływ. Osoby doświadczające lęku o zdrowie będą również zaabsorbowane tymi obawami i będą spędzać dużo czasu myśląc o nich, sprawdzając swoje ciało lub szukając uspokojenia. Wielu osobom z lękiem zdrowotnym trudno będzie poczuć się uspokojonym przez lekarza rodzinnego lub gdy testy diagnostyczne dadzą „wszystko jasne”.
„Niemal każdy z nas doświadczy w pewnym momencie niepokojących myśli na temat swojego zdrowia, szczególnie w przypadku wystąpienia nowego objawu fizycznego. Jednak większość ludzi zostanie uspokojona przez swojego lekarza rodzinnego, gdy zajdzie taka potrzeba, a te obawy nie będą miały negatywnego wpływu na nasze samopoczucie lub codzienne życie”.