Otulanie brzmi jak wymyślone słowo, ale kiedy wkraczasz w świat rodzicielstwa, szybko staje się ono częścią twojego słownictwa. Otulanie to praktyka polegająca na użyciu lekkiego kocyka do owinięcia dziecka rączkami i nóżkami blisko ciała, aby pomóc mu bezpiecznie i spokojnie zasnąć. Praktyka ta jest znana od pokoleń, ale nauka przewijania dziecka może wiązać się ze stromą krzywą uczenia się.
Jest jednak powód, dla którego warto włożyć wysiłek w naukę prawidłowego otulania dziecka. „Otulanie pomaga naśladować środowisko w macicy, co jest bardzo uspokajające dla dziecka”, mówi Preeti Parikh, MD, certyfikowany pediatra i dyrektor medyczny GoodRx. I mówi, że aby dzieci i rodzice mogli czerpać korzyści z przewijania, „kluczem jest robienie tego poprawnie”.
Ale czy przewijanie jest odpowiednią praktyką dla wszystkich dzieci? I jak rodzice mogą opanować tę skomplikowaną technikę owijania? Oto wszystko, co należy wiedzieć o przewijaniu – w tym instrukcje krok po kroku, jak przewinąć dziecko, które każdy może wykonać.
Dlaczego dzieci lubią być otulane?
„Prawidłowe otulanie ma uspokajający wpływ na niemowlęta” – mówi dr Parikh. Chodzi o to, że dzieci lubią być otulane, ponieważ daje to noworodkom uczucie podobne do tego, gdy były w macicy z bardzo małą przestrzenią do poruszania się.
„Odtwarza to przytulne uczucie bycia w łonie matki i pomaga złagodzić odruch moro lub odruch zaskoczenia, co może być bardzo pocieszające i zachęcać do spokojnego snu dla całej rodziny” – wyjaśnia dr Parikh. Według Mount Sinai, odruch moro lub odruch zaskoczenia jest jednym z odruchów obecnych po urodzeniu i będzie trwał do około 3 do 6 miesięcy. Odruch ten powoduje, że dziecko wyciąga ręce i nogi, gdy jest zaskoczone szybkimi ruchami lub głośnymi dźwiękami, i może zapobiec zasypianiu.
Rodzice wiedzą, że gdy ich dziecko dobrze się wyśpi, ma to również duże korzyści dla rodziców. „Gdy dziecko śpi spokojnie, rodzice również mogą nadrobić zaległości” – mówi dr Parikh.
Wady noszenia dziecka w pieluszce
Chociaż otulanie ma wiele zalet dla niemowląt i rodziców, istnieją również pewne zagrożenia, które mogą być związane z tą praktyką. Na przykład, Amerykańska Akademia Pediatrii ostrzega, że otulanie „może zmniejszyć pobudzenie dziecka, przez co trudniej będzie mu się obudzić”. Dziecko, które trudniej jest obudzić, jest narażone na zwiększone ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt, dlatego stowarzyszenie zaleca przestrzeganie wytycznych dotyczących bezpiecznego snu przez cały czas, w tym gdy dziecko jest owinięte.
Na przykład, praktyki AAP dotyczące bezpiecznego snu sugerują, aby zawsze kłaść niemowlęta do snu na plecach, niezależnie od tego, czy są otulone, czy nie. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Pediatrics, gdy otulone dzieci są układane do snu na boku lub brzuchu, ryzyko SIDS wzrasta. AAP zaleca również zaprzestanie przewijania, gdy tylko dziecko będzie w stanie się przewrócić, aby nie skończyło owinięte i leżało na boku lub brzuchu. (Gdy dziecko zacznie się przewracać, można poszukać śpiworka, który pozostawi mu wolne ręce, dzięki czemu nadal będzie miało zapewnioną przytulność bez ryzyka).
Jaki rodzaj koca może być używany jako otulacz?
Upewnienie się, że używają Państwo odpowiednich produktów podczas przewijania jest bardzo ważne. Nie wszystkie kocyki są wykonane tak samo.
„Można używać kocyków do noszenia lub worków do spania, które uciskają ramiona, klatkę piersiową i ciało” – mówi dr Parikh. „Można również użyć cienkiego koca i stworzyć kompresję”. Dodaje, że ważne jest, aby wybrać cienki i oddychający materiał, taki jak muślin lub bawełna, aby zapobiec przegrzaniu dziecka.
Dr Parikh podkreśla, że rodzice nigdy nie powinni używać kołder lub koców z obciążeniem, ponieważ mogą one wpływać na zdolność dziecka do oddychania; AAP właśnie ostrzegło przed ważonymi produktami dla niemowląt. „Bez względu na to, jakiego rodzaju otulacza używasz, upewnij się, że jest on luźny wokół bioder dziecka” – dodaje dr Parikh. „Jeśli otulacz jest zbyt ciasny i dziecko nie może poruszać nogami, istnieje obawa, że może to prowadzić do zwichnięcia stawu biodrowego lub dysplazji stawu biodrowego”.
Jak długo otulać dziecko w nocy?
Dr Parikh mówi, że można otulać dziecko, gdy śpi w ciągu pierwszych kilku tygodni życia – co może trwać dłużej niż 12 godzin dziennie.
„Proszę otulać dziecko tylko wtedy, gdy śpi” – dodaje dr Parikh. „Gdy dziecko nie śpi, proszę upewnić się, że ma czas na leżenie na brzuszku i swobodne poruszanie rączkami i nóżkami”.
Jak otulić dziecko kocem?
Kluczem do dobrego otulenia jest owinięcie dziecka kocem na tyle ciasno, aby nie poluzował się on podczas snu, ale nie tak ciasno, aby ograniczał oddychanie. Głowa i szyja dziecka nigdy nie powinny być zakryte i należy upewnić się, że jego biodra mogą się swobodnie poruszać. Dobrym sposobem na zmierzenie tego jest zmieszczenie dwóch lub trzech palców między otulaczem a klatką piersiową dziecka.
Na początku próba uzyskania najlepszego otulenia może wydawać się prawdziwym wyzwaniem, ale im więcej będziesz ćwiczyć, tym szybciej staniesz się ekspertem w tej dziedzinie.
Na początku najlepiej poprosić o pomoc pediatrę, aby upewnić się, że technika przewijania jest prawidłowa i odpowiednia dla dziecka. Ale te pięć kroków, jak otulić dziecko, zawiera podstawy:
- Proszę rozłożyć kocyk na płasko i złożyć jeden róg.
- Proszę położyć dziecko na plecach na kocyku, z główką powyżej zagiętego rogu.
- Proszę delikatnie wyprostować lewe ramię dziecka, tak aby znajdowało się przy jego boku, a następnie owinąć lewy róg koca wokół lewego ramienia i ciała, chowając koc pod dzieckiem, między prawym ramieniem a prawą stroną ciała. Koc powinien być przylegający, ale nie ciasny.
- Proszę podnieść dolny róg koca i przełożyć go przez ramię dziecka, unikając zbytniego naciągania materiału. (Chcą Państwo po prostu usunąć dolną część z drogi).
- Następnie proszę delikatnie wyprostować prawe ramię dziecka i złożyć prawy róg koca na jego ciele, chowając go pod lewym bokiem. Można wsunąć luźny koniec w górną część otulacza.
Proszę pamiętać, że głowa i szyja dziecka nie powinny znajdować się pod kocem, a otulacz powinien być bezpieczny, ale nie zbyt ciasny. Nie powinno się jednak również poluzować – wytyczne dotyczące bezpiecznego snu wymagają, aby dziecko spało bez koców lub luźnych przedmiotów w łóżeczku, więc jeśli rozplątuje się przy każdym najmniejszym ruchu, może to stanowić zagrożenie dla malucha.
Różne sposoby otulania dziecka
Jeśli wydaje się to skomplikowane, istnieją różne sposoby na otulenie dziecka bez użycia kocyka. Marki sprzedają otulacze zapinane na rzep lub zamek błyskawiczny, które eliminują konieczność zgadywania. (Jedną z popularnych opcji jest Happiest Baby Sleepea 5-Second Swaddle (30 USD), który wykorzystuje rzepy i zamki błyskawiczne).Wielu rodziców uważa, że są one łatwiejsze w użyciu, a ponieważ zostały zaprojektowane tak, aby nie były zbyt ciasne ani nie uciskały bioder, mogą zapewnić spokój ducha.
Proszę tylko upewnić się, że wybór jest zgodny z wytycznymi AAP – na przykład, że pieluszki nie są obciążone i nie mają sznurków.
Kiedy przestać otulać dziecko?
Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiej Akademii Pediatrii zaleca się, aby rodzice przestali otulać dziecko, gdy ma ono około 2 miesięcy lub zaczyna się przewracać.
„Gdy tylko dziecko będzie w stanie przewrócić się na plecy, należy przestać je otulać” – mówi dr Parikh. „Jeśli dzieci są otulone i przewracają się na brzuch, stwarza to ryzyko uduszenia, co może przyczynić się lub doprowadzić do SIDS”.
Jak wyprowadzić dziecko z otulacza?
Dr Parikh mówi, że jeśli dziecko spało wygodnie w otulaczu każdej nocy i zbliża się do wieku, w którym nie zaleca się już otulania, istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby ułatwić przejście.
„Można zacząć od wyjęcia jednego ramienia na kilka nocy, a następnie wyjęcia drugiego ramienia w kolejne noce, a następnie przejść do śpiworka” – mówi. „Innym sposobem, aby pomóc dziecku, jest przeniesienie go bezpośrednio do śpiworka jako techniki „zimnego klucza””.
Proszę jednak pamiętać: nie wszystkie dzieci są takie same, co oznacza, że otulanie może nie być magiczną sztuczką, która sprawi, że każde dziecko zapadnie w spokojny sen. Ważne jest, aby zawsze przestrzegać zaleceń dotyczących bezpiecznego snu, w tym układania dzieci na plecach do snu w ich własnej przestrzeni z twardym, płaskim materacem i wolnym od luźnych przedmiotów, takich jak zderzaki, zabawki, koce lub poduszki.
Źródło zdjęcia: Laura Garcia / Pexels