Witam i witaj w najnowszym szaleństwie suplementów: Colostrum. Możesz znać składnik. Właściwie to jest wytwarzane przez gruczoły sutkowe natychmiast po porodzie – pierwsza forma mleka matki. Jest niezwykle gęsty składników odżywczych, przeznaczony do odżywiania noworodków. Ale teraz ludzie zachwycają się suplementami siary, twierdząc, że są dobre dla zdrowia jelit i odporności. Czy mogliby mieć uzasadnione korzyści?
Odpowiedź jest trochę złożona. Suplementy siarowe niekoniecznie są kluczowym dodatkiem do rutyny wellness, ale badania wykazały, że mogą mieć pewne zalety. Oto, co musisz wiedzieć o suplementach siary, w tym rzekome korzyści i ryzyko, według lekarzy.
Halsey przysięga, że mleko matki może leczyć twoją skórę. Czy roszczenie jest legalne?
Co to jest siarostrum?
Colostrum jest bogatym w składniki odżywcze płyn wytwarzany przez ludzi lub ssaki natychmiast po porodzie, mówi Liudmila Schafer, MD, onkolog i założyciel Doktora Connect. „Często nazywa się to„ pierwszym mlekiem ”lub„ przed Milk ”-wyjaśnia. Mówi, że jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze, przeciwciała, czynniki wzrostu i związki wzmacniające odporność, co czyni go istotnym źródłem odżywiania i ochrony noworodków.
Mleko zazwyczaj wydaje się gęste i lepkie i zawiera wysoki poziom rozpuszczalnych w tłuszczu witamin (A, D i E), witamin rozpuszczalnych w wodzie (witaminy B) oraz niezbędne minerały, takie jak wapń, miedź, żelazo, cynk, magnez, magnez, magnez, magnez, magnez, magnez Mangan i Fosfor, mówi Leah Johansen, lekarz medycyny rodzinnej w Lifeforce, który specjalizuje się w medycynie funkcjonalnej.
Jednak suplementy siarowe nie są wytwarzane z ludzkiego siarara. Dr Schafer mówi, że większość tego, co jest obecnie na rynku wykonane z bydlęcej siarczy, czyli krowy mleka w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie. Często są sprzedawane w celu wspierania funkcji odpornościowych, zdrowia jelit i wyników sportowych.
Jakie są rzekome korzyści suplementów siary?
Rzeczywiste korzyści płynące z suplementów siary dla osób dorosłych są nadal mgliste. Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić ich skuteczność, mówi Molly McBride, MD, OB-GYN w Elite Gynecology. Jednak niektóre z przypuszczalnych korzyści obejmują lepszą funkcję immunologiczną, zwiększoną masę mięśni, lepszą wydajność sportową i powrót do zdrowia oraz lepsze zdrowie jelit, mówi. Dr Johansen dodaje, że SUPS mogą również zmniejszyć stan zapalny, wywołane stresem zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody żołądka oraz poprawić upośledzoną tolerancję glukozy.
Czy badania pokazują, że te korzyści są prawdziwe?
Istnieje obiecujące badania – ale trudno jest jeszcze wyciągnąć prawdziwe wnioski. Dr Schafer mówi, że przegląd 2021 sugeruje, że bolary bydlęce może poprawić stres żołądkowo -jelitowy, taki jak biegunka i choroba zapalna jelit. To powiedziawszy, recenzja została sfinansowana przez Pantheryx LLC, firmę tworzącą produkty z kolizrum.
Inne badania, opublikowane w czasopiśmie Molecules w 2011 roku, wykazały, że laktoferyna, białko występujące w całym mleku, ale na szczególnie wysokich poziomach w siary, może pomóc w zapobieganiu infekcji bakteryjnej i wirusowej. Dr Johansen mówi, że recenzja z 2013 r. Opublikowana w bieżących badaniach w dziedzinie żywienia i nauk o żywności wskazała, że bolary bydlęce mogą przynieść korzyści związane z odpornością i walką infekcji, ze względu na wysokie stężenie przeciwciał, mówi dr Johansen.
Ale ostatecznie badania nad ludzkimi korzyściami z suplementów siary bydlęcej są wczesne i ograniczone. Więcej badań należy przeprowadzić, zanim ktokolwiek będzie mógł powiedzieć na pewno, jakie są jego zalety dla ludzi, jeśli takie istnieją.
Jakie są ryzyko suplementów siary?
Chociaż nowe suplementy mogą wydawać się ekscytujące, ważne jest, aby pamiętać, że suplementy nie są regulowane przez Food and Drug Administration (FDA), a zatem zawsze ponoszą pewne ryzyko. Na przykład niedawna recenzja żelków melatoninowych wykazała, że większość testowanych suplementów zawiera inną ilość melatoniny niż wymieniona na jej etykiecie. Inna przegląd suplementów kolagenu wykazała, że wiele zawiera szkodliwe metale ciężkie. Dlatego tak ważne jest, aby upewnić się, że kupujesz od renomowanej marki trzeciej sprawdzonej strony, której naprawdę możesz zaufać.
Możliwe obawy dotyczące suplementów siary w szczególności obejmują reakcje alergiczne, zdenerwowanie trawienne i zanieczyszczenie szkodliwymi bakteriami, takimi jak Salmonella , jeśli suplementy nie pochodzą z uzasadnionego i renomowanego źródła, mówi dr McBride.
Dr McBride dodaje dr McBride, dodaje dr McBride, dodaje dr McBride, dodaje dr McBride, dodaje dr McBride, dodaje, że zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów siary, ponieważ mogą one negatywnie reagować na niektóre leki, dodaje dr McBride. I choć może się to wydawać ironiczne, biorąc pod uwagę, że siara jest formą mleka matki, nie wiadomo, czy suplementy siary są bezpieczne dla kobiet w ciąży lub karmienia piersią, więc omówienie z lekarzem jest koniecznością, jeśli się spodziewasz, karmisz piersią lub próbujesz pojąć .
Dodatkowo, jeśli masz alergię na mleko, możesz rozwinąć objawy nudności, gazu, wzdęć lub biegunki, mówi dr Johansen. Niektóre produkty mogą również zawierać dodatki z innymi popularnymi alergenami, takimi jak soja. Podsumowując: jeśli masz alergie, błąd z boku ostrożności.
Czy więc suplementy siaryjne są konieczne?
Suplementy siarowe nie są konieczne dla większości ludzi, a „zrównoważona dieta i zdrowy styl życia to najlepsze sposoby wspierania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia” – mówi dr McBride.
Uważaj również, że chociaż bolary był badany pod kątem potencjalnych korzyści zdrowotnych, na razie dowody naukowe potwierdzające ich stosowanie u dorosłych są ograniczone, mówi dr Schafer. „Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego skutki i określić odpowiednie zastosowania” – mówi.
To powiedziawszy, jeśli masz warunki zapalne, takie jak zespół jelita drażliwego lub wrzody żołądka, lub chcesz zwiększyć ogólny układ odpornościowy, dr Johansen twierdzi, że suplementy siaryczne mogą być korzystne. Pamiętaj tylko, aby zawsze zameldować się z opieką zdrowotną, aby uzyskać zielone światło przed wypróbowaniem suplementu takiego jak siarostrum.
Najlepsze suplementy siary do wypróbowania
Jeśli chcesz wypróbować suplementy siary, a lekarz podnosi kciuki do góry, dr McBride sugeruje Symbiotics Colostrum Plus (22 USD) i siarowy drzewa odpornościowego (51 USD).
Ale inną opcją są patyki Armra Immne Revival (40 USD). Jest to proszek i jest certyfikowany GMP (Good Manufacturing Practices), zauważając na swojej stronie internetowej, że jest „dokładnie testowany pod kątem analizy heavy, zanieczyszczeń i mikrobiologicznych przez strony trzeciej, zatwierdzone przez FDA, certyfikowane ISO/IEC”-zawsze dobre Rzecz, na który należy szukać przy wyborze suplementów, ponieważ testy jakości trzecie, pomaga zapewnić, że suplement dostarcza to, co twierdzi jego etykieta.
Dr Schafer powinieneś zawsze przeprowadzać badania i kupować od renomowanej marki, ponieważ jakość suplementów siary może się znacznie różnić, zauważa dr Schafer. I ponownie, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem tego lub dowolnym suplementem do rutyny.
Źródło obrazu: Pexels / Nataliya Vaitkevich