Czy kiedykolwiek było Panu/Pani zimno, ale Pana/Pani ciało obficie się pociło? To dziwne i niepokojące uczucie, ale okazuje się, że to zjawisko, dokładnie znane jako zimne poty, jest w rzeczywistości dość powszechne.
Jak mówi dr Shoshana Ungerleider, certyfikowany lekarz chorób wewnętrznych i założycielka End Well Foundation, zimne poty zwykle charakteryzują się nagłym pojawieniem się lepkiego, chłodnego potu, zwykle niezwiązanego z temperaturą zewnętrzną lub poziomem aktywności. „Mogą one powodować uczucie wilgotności, chłodu i lepkości, a jeśli chodzi o wygląd, skóra może wydawać się blada i wilgotna, z widocznymi kropelkami potu, szczególnie na czole, dłoniach lub pod pachami”.
Zimnym potom często towarzyszą również objawy, takie jak zawroty głowy, nudności, szybkie bicie serca lub zawroty głowy, w zależności od przyczyny, dodaje dr Ungerleider.
Aby pomóc Państwu dowiedzieć się, z czym mają Państwo do czynienia, oto punkt wyjścia do tego, czym są zimne poty i co je powoduje. Poniżej lekarze przedstawiają siedem najczęstszych przyczyn zimnych potów.
Czym są zimne poty?
„Zimne poty odnoszą się do nagłego pocenia się, które nie pochodzi z ciepła lub wysiłku fizycznego, ale często wynika z reakcji organizmu na stres, strach, ból lub inne formy fizycznego lub emocjonalnego stresu” – mówi dr Ungerleider.
Warto również zauważyć, że każdy może doświadczyć zimnych potów. „Są one uniwersalną reakcją fizjologiczną, co oznacza, że mogą wystąpić u osób w każdym wieku, każdej płci i o różnym stanie zdrowia, ponieważ jest to naturalna reakcja organizmu na określone bodźce, takie jak ból lub stres” – wyjaśnia.
Co powoduje zimne poty?
Zimne poty mogą być mylącym i niepokojącym objawem, ale nie zawsze są powodem do niepokoju. Czas trwania, czas i towarzyszące objawy mogą wiele powiedzieć o tym, co powoduje uciążliwe poty i kiedy należy udać się do lekarza. Proszę przewijać dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Niepokój
Lęk może wywoływać reakcję walki lub ucieczki, uwalniając adrenalinę i powodując objawy takie jak zimne poty, mówi dr Ungerleider. Tak więc, jeśli odczuwa Pan/Pani strach lub niepokój przy braku realnego zagrożenia, na przykład przed ważną rozmową kwalifikacyjną lub testem, zimne poty mogą być spowodowane lękiem, wyjaśnia.
Techniki relaksacyjne, takie jak joga, ćwiczenia, prowadzenie dziennika i medytacja mogą złagodzić niepokój, ale terapia i leki mogą być również stosowane w celu opanowania objawów, mówi dr Ungerleider. Jeśli lęk wpływa na codzienne funkcjonowanie lub ma Pan/Pani częste ataki paniki, proszę udać się do lekarza.
Menopauza
„W tym czasie jajniki wytwarzają mniej typowych żeńskich hormonów, estrogenu i progesteronu, a spadek poziomu hormonów zaburza zdolność organizmu do regulowania temperatury” – mówi dr Jill Purdie, certyfikowana przez radę ginekolog i dyrektor medyczny w Pediatrix Medical Group w Atlancie. „To zakłócenie w mózgu powoduje uderzenia gorąca, po których mogą wystąpić zimne poty.
Zimnym potom można zaradzić poprzez modyfikacje stylu życia, takie jak noszenie lekkich warstw, które można dodawać lub zdejmować w ciągu dnia lub dostosowywanie temperatury w domu. Jeśli jednak objawy stają się poważne lub zakłócają codzienne życie, należy porozmawiać z lekarzem, ponieważ dostępne bez recepty suplementy, hormonalna terapia zastępcza i niektóre leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w leczeniu nocnych potów związanych z menopauzą, wyjaśnia.
Niski poziom cukru we krwi
Niski poziom cukru we krwi, znany również jako hipoglikemia, odnosi się do nienormalnie niskiego poziomu glukozy we krwi, mówi dr Ungerleider. „Kiedy poziom cukru we krwi spada, organizm uwalnia adrenalinę, co prowadzi do objawów takich jak zimne poty, drżenie i niepokój”.
Hipoglikemia jest rzadka u osób bez cukrzycy, ale spożywanie szybkiego źródła cukru, a następnie złożonych węglowodanów, takich jak komosa ryżowa, ziemniaki, płatki owsiane i chleb pełnoziarnisty, często pomaga, wyjaśnia dr Ungerleider. Proszę tylko pamiętać, że należy zająć się podstawową przyczyną hipoglikemii, więc jeśli epizody stają się częste lub jeśli tracą Państwo przytomność, nadszedł czas, aby jak najszybciej udać się do lekarza, dodaje.
Miesiączka
Dr Purdie mówi, że tuż przed miesiączką dochodzi do spadku poziomu estrogenu, co może wywoływać zimne poty. „Poty te zwykle utrzymują się przez kilka dni, a następnie ustępują, gdy poziom hormonów ponownie wzrasta w następnym cyklu rozrodczym” – wyjaśnia. Leczenie zazwyczaj nie jest konieczne, ale jeśli dyskomfort staje się uciążliwy lub poważny, należy porozmawiać z lekarzem, dodaje.
Gorączka
Gorączka jest reakcją organizmu na infekcję lub stan zapalny, a gdy gorączka spada lub waha się, organizm może wytwarzać zimne poty, aby się ochłodzić, mówi dr Ungerleider. W zależności od przyczyny, leczenie może obejmować antybiotyki, odpoczynek i nawodnienie, ale jeśli gorączka jest wysoka, uporczywa lub towarzyszą jej inne niepokojące objawy, takie jak wymioty, silny ból brzucha lub dezorientacja, należy udać się do lekarza, dodaje.
Leki
Niektóre leki mogą mieć skutki uboczne, które wywołują pocenie się, mówi dr Ungerleider. „Leki mogą zmieniać równowagę hormonalną organizmu lub wpływać na ośrodkowy układ nerwowy, prowadząc do zimnych potów” – wyjaśnia. W szczególności Lupron, lek stosowany w leczeniu endometriozy i mięśniaków macicy, oraz niektóre leki na niepłodność, takie jak Clomid, mogą również wywoływać zimne poty, dodaje dr Purdie.
Jeśli niedawno rozpoczęła Pani przyjmowanie nowego leku i odczuwa Pani zimne poty, proszę porozmawiać z lekarzem przepisującym lek, który może być w stanie dostosować dawkę lub zmienić lek, mówi dr Ungerleider. Jeśli jednak zimne poty są silne lub towarzyszą im inne niepożądane skutki uboczne, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Narodziny
Jeśli niedawno urodziła Pani dziecko, poziom estrogenu znacznie spadnie, co może wywoływać zimne poty, szczególnie w nocy, mówi dr Purdie. „Często występuje to przez kilka tygodni, a następnie ustępuje po ustabilizowaniu się poziomu hormonów” – wyjaśnia. Tego typu poty nie wymagają leczenia, ale proszę porozmawiać z lekarzem prowadzącym, jeśli objawy po porodzie utrzymują się i/lub stają się niepokojące.
Jak leczyć zimne poty?
Po pierwsze. Musi Pani zrozumieć przyczynę zimnych potów. Na tej podstawie można określić najlepszy sposób postępowania i właściwe leczenie.
Teraz, jeśli zimne poty są wywoływane przez lęk lub ataki paniki, dr Ungerleider sugeruje techniki relaksacyjne, takie jak joga i prowadzenie dziennika, aby złagodzić objawy. Leki i terapia mogą być również realnymi opcjami, jeśli lęk wpływa na codzienne funkcjonowanie, dodaje.
Jeśli poty są wywoływane przez menopauzę, poród lub menstruację, proszę porozmawiać ze swoim ginekologiem. Modyfikacje stylu życia, takie jak obniżenie temperatury i noszenie luźnych ubrań, mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort, ale leki i terapia hormonalna mogą być również przepisane przez pracownika służby zdrowia, mówi dr Purdie.
Odpoczynek i nawodnienie mogą pomóc w leczeniu zimnych potów spowodowanych chorobą lub gorączką, według dr Ungerleider. Dodaje również, że w przypadku infekcji konieczne może być zastosowanie antybiotyków.
Wreszcie, zawsze należy porozmawiać z lekarzem, jeśli zimne poty stają się uporczywe lub problematyczne, ponieważ ważne jest, aby zająć się podstawowymi kwestiami zdrowotnymi i obawami.
Źródło zdjęcia: Getty / urbazon